كشفت دراسة جديدة لجامعة أوبسالا في السويد، أن المرأة أكثر عرضة لفقدان الذاكرة من الرجل بسبب السهر وقلة النوم.
وقد خلصت الدراسة التي شملت عينة تتكون من 24 من الشباب البالغين الذكور والإناث الذين خضعوا لاختبار ذاكرة المشاركين، إلى أن الشبان لم تتأثر ذاكرتهم بفقدان النوم، على عكس الفتيات اللاتي لم يتمكن أغلبهن من استعادة المعلومات مرة أخرى بالإضافة إلى عدم التركيز والتوتر.
وأوضح الخبراء أن قلة النوم من الممكن أن تسبب العديد من المشكلات الصحية بالإضافة إلى الحوادث.
وعلى الرغم من أن الدراسات السابقة قد لاحظت أيضا أن فقدان النوم يضعف الذاكرة، فمن المهم أن نشير إلى أن الدراسة الحالية استندت إلى حجم عينة صغيرة جدا، لذلك ستكون هناك حاجة إلى دراسات أكبر وأكثر قوة لتأكيد النتائج، كما ذكر الموقع الإلكتروني لـ"نيوزويك".
للنوم فوائد كبيرة جداً للجسم ولا يجب أن تقومي بالتغاضي عن وقت النوم وسنقدم لك أهم الأخطار التي تصيبك إذا قمت بإهمال وقت النوم وهي:
أولاً: زيادة الوزن:
إن قلة النوم تؤثر على قدرة الجسم على التحكم بالوزن, فتشير الدراسات إلى أن قلة النوم ستزيد من سمنتك بشكل كبير لدرجة تقارب 20%.
ثانياً: بهتان البشرة وفقدان نضارتها:
إن بهتان البشرة وفقدان نضارتها هي من الأخطار التي تصيب بشرتك في حال حرمتيها من النوم حواء, لذلك يجب أن تقومي بالنوم لمدة سبع إلى ثمان ساعات ليلاً لتتخلصي من هذا الأثر السيء الذي يؤثر على جمالك.
ثالثاً: تسريع علامات شيخوخة البشرة:
إن قلة النوم تؤثر على بشرتك بشكل كبير فهي تسرع من شيخوخة البشرة وستصبح بشرتك خشنة وستظهر عليها التجاعيد وخطوط العمر والحبوب والبثور وغيرها.
رابعا: ظهور الهالات السوداء حول العينين:
إن لقلة النوم أثر على عينيك فهو يسبب ظهور الهالات السوداء حول العينين التي تأخذ وقتاً طويلاً للتخلص منها, لذلك النوم يومياً والراحة لعلاج الهالات السوداء
خامساً: فقدان الطاقة من الجسم:
لا تعتقدي حواء ان بقلة النوم ستنجزين أعمالك بشكل أسرع لأنك ستفقدين الطاقة من جسمك, لذلك يجب أن تقومي بالنوم يومياً لتمدي جسدك بالطاقة الكفيلة بأن تفجر الطاقة بجسمك لتقومي بأعمالك على أكمل وجه.
